반응형 체육심리학1 "체육 심리학: 스포츠가 정신 건강에 미치는 긍정적인 영향" 스포츠 활동이 정신 건강에 미치는 영향 스포츠 활동은 우리 몸뿐만 아니라 마음에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 규칙적 운동은 스트레스를 줄이고, 우울증의 위험을 낮추며, 자신감을 향상시킵니다. 이는 신체 활동 중에 분비되는 엔돌핀과 같은 행복 호르몬 때문입니다. 이러한 호르몬은 스트레스와 불안을 감소시키는 역할을 합니다. 또한 우리를 더 행복하게 만들고, 긍정적인 기분을 유지하는 데 도움을 줍니다. 운동이 스트레스에 미치는 영향 규칙적인 운동은 스트레스 호르몬인 코르티솔의 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다. 운동을 통해 우리 몸은 스트레스 상황에 더 잘 대처할 수 있도록 훈련됩니다. 즉, 운동은 우리의 스트레스 관리 능력을 향상시키는 자연스러운 방법입니다. 또한, 운동은 우리의 주의를 분산시켜 일상 생활의 .. 2024. 2. 17. 이전 1 다음
