반응형 건강한생활습관2 "기억의 비밀: 기억력 향상을 위한 심리학적 기법" 기억력이란 무엇인가? 기억력은 과거의 경험, 정보, 감정을 저장하고 필요할 때 불러올 수 있는 정신 기능입니다. 우리가 학습하고, 일상 생활을 하는 데 필수적인 역할을 합니다. 심리학에서는 이러한 기억력을 단기 기억과 장기 기억으로 나누어 설명하곤 합니다. 단기 기억은 잠시 정보를 보관하는 곳이며, 장기 기억은 그보다 더 오래 지속되는 정보 저장소입니다. 기억력 향상을 위한 심리학적 기법 반복 학습 반복 학습은 정보를 기억에 오래 남도록 하는 가장 기본적인 방법입니다. 하지만 단순 반복이 아니라, '분산 학습'이라는 방법을 통해 여러 번에 걸쳐 정보를 복습하는 것이 중요합니다. 이 방법은 한 번에 많은 정보를 짧은 시간 내에 암기하려고 시도하는 '집중 학습'보다 효과적입니다. 연상 기법 연상 기법은 기억.. 2024. 2. 13. "당신의 선택을 좌우하는 것" 결정 피로와 심리학 결정 피로란 무엇인가? 결정 피로는 하루 동안 수많은 결정을 내려야 할 때 발생하는 정신적 피로감을 말합니다. 심리학자들은 이 현상을 설명하면서, 결정을 내리는 능력이 한정되어 있으며, 시간이 지날수록 이 능력이 저하된다고 설명합니다. 예를 들어, 오랜 시간 동안 쇼핑을 하거나 메뉴를 고르는 등의 활동은 결정 피로를 증가시키고, 이는 종종 덜 현명한 결정을 내리게 만듭니다. 결정 피로의 영향 결정 피로는 단지 피곤함을 넘어서 우리의 선택에도 영향을 미칩니다. 연구에 따르면, 결정 피로가 증가할수록 사람들은 종종 즉각적인 만족을 추구하는 경향이 있으며, 이는 장기적인 목표와는 배치되는 선택을 할 수 있습니다. 예를 들어, 건강에 좋지 않은 음식을 선택하거나, 필요하지 않은 물건을 구매하는 등의 결정을 내리.. 2024. 2. 4. 이전 1 다음
