반응형 웰빙1 감정의 과학: 행복을 느끼는 5가지 방법" 행복은 우리 모두가 추구하는 궁극적인 목표 중 하나입니다. 심리학 연구는 이러한 추구에 도움이 되는 다양한 방법을 제시하고 있습니다. 이 글에서는 과학적 연구를 바탕으로 행복을 느끼는 5가지 방법을 소개하고자 합니다. 1. 감사 일기 작성 감사 일기를 작성하는 것은 행복을 증진시키는 가장 간단하면서도 효과적인 방법 중 하나입니다. 매일 저녁, 그날 있었던 긍정적인 일들을 세 가지 적어보세요. 연구에 따르면, 이 습관은 긍정적인 감정을 증진시키고, 스트레스를 줄이며, 심지어 잠을 더 잘 자게 만드는 것과 연관이 있습니다. 실천 방법 매일 저녁, 그날의 긍정적인 경험을 세 가지 적어보세요. 작은 일에도 감사할 수 있는 태도를 기르세요. 2. 운동하기 정기적인 운동은 불안을 줄이고, 기분을 개선하는 데 도움을.. 2024. 2. 13. 이전 1 다음
